환절기피부관리 생활 속 똑똑한 관리 방법 소개
날씨가 추워지면서 피부 건강에 대한 우려가 커지는 것은 흔한 일입니다.
추운 날씨는 외부 습도를 낮추고, 실내 난방은 더욱 건조하게 만들어 갈라지거나 각질이 발생하고, 습진이나 가려움증 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
추운 계절이 시작되기 전에 관리를 시작하는 것이 중요한데요.
이를 통해 상태가 악화되는 것을 예방하거나 그 정도를 완화할 수 있다고 합니다.
따라서, 추운 날씨에 적응할 수 있도록 화장품을 충분히 사용하고, 보습력이 높은 스킨케어 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 실내 습도를 적절히 유지하기 위해 가습기 사용을 고려할 수도 있습니다. 이러한 조치들은 겨울철 건조한 환경에서도 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
어떤 방법이 있는 지 알아보겠습니다!
1. 세안이나 샤워 시 물 온도 체크
첫 번째 중요한 점은 세안이나 샤워 시 물의 온도를 적절하게 조절하는 것입니다.
높은 온도는 자연적인 수분을 빼앗아 건조함을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 적당히 따뜻한 물을 사용하고, 샤워 시간을 짧게 유지하는 것이 좋습니다.
2. 보습력 있는 제품 선택
샤워 후 표면의 물기가 완전히 마르기 전에 바르면, 수분을 가두는 데 효과적입니다.
얼굴에는 스킨이나 토너를 먼저 바른 후, 몸에는 수분이 높은 로션 또는 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
나이가 들면서 피지선의 활동이 감소하고 자연스러운 유분의 양이 줄어들기 때문에 더 쉽게 건조해질 수 있습니다.
특히 40~50대가 되면 보습제 사용을 일상적인 습관으로 만들어야 건조와 관련된 증상을 관리할 수 있습니다.
선택에 있어서는 비싼 제품이 반드시 더 나은 효과를 보장하는 것은 아닙니다.
민감성, 지성, 복합성 등과 예산에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하며, 향료나 방부제가 함유되지 않은 순한 제품을 선호하는 것이 자극을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
3. 신체도 수분 중요
환절기에는 손 관리에도 특별히 주의를 기울여야 합니다.
손은 바깥공기와 물에 가장 접촉되는 신체 부위 중 하나이므로, 추운 날씨에는 장갑을 착용하여 찬 공기에 직접적으로 접촉되는 것을 방지해야 합니다.
또한, 손을 씻은 직후에는 반드시 핸드크림을 발라서 수분이 날아가지 않도록 보습을 유지해야 합니다.
손 소독제의 자주 사용은 알코올 성분으로 인해 건조를 심화시킬 수 있습니다.
따라서 소독 후에도 핸드크림으로 보습하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
건조해지면 각질이 발생할 수 있으며, 이를 강하게 문지르면 더 많은 자극을 줄 수 있습니다.
각질이 있는 부위는 가능한 부드럽게 관리하며, 보습제를 충분히 바르는 것이 좋습니다.
각질 제거용 제품이나 부드러운 수건을 사용해 각질을 조심스럽게 제거하는 것도 한 방법입니다.
4. 적절한 가습기 사용
실내 공기가 건조할 경우, 가습기 사용은 보습 유지에 도움이 됩니다.
가습기를 사용할 때는 매일 물통을 청소하고 물을 갈아주어야 하며, 사용하지 않는 시간에는 물통을 비우고 마른 수건으로 닦아 물기를 완전히 제거해야 합니다.
이 모든 노력에도 불구하고 계속 건조하거나 가려움, 갈라짐 등의 증상이 지속된다면, 내원하여 상담을 받는 것이 필요합니다.
상태를 정확하게 진단하고 적합한 방법을 제공할 수 있습니다.
이처럼 다양한 방법과 주의할 사항을 통해 건조한 계절을 건강하게 보낼 수 있습니다.
